静岡OCDの会掲示板

名前
件名
メッセージ
メールアドレス
URL
編集/削除キー (半角英数字のみで4~8文字)
プレビューする (投稿前に、内容をプレビューして確認できます)

☆11月の月例会☆ - すいか

2017/11/19 (Sun) 15:04:27

11月の月例会が開催されました。

参加者はご本人様8名、ご家族様5名の計13名でした。
参加していただいた皆様、進行役・受付を引き受けて下さった方、会場準備・片付け等をお手伝いいただいた方、本当にありがとうございました。

天気が良くない中でたくさんの方に参加していただけて嬉しく思います。具体的には書けませんが皆様のお話しの中で共感できることが多かったと思います。ご本人様側では、最後に残った時間で「本を読んだり先生から教わったことで印象に残ったこと、日々の取り組みの中で座右の銘にしていること」を話していただきました。
私も『(行動療法的な取り組みを)何度も思い出す、(新しいことに)何度も気づく』ことを話しました。これからもしっかりと実践していきたいと思います。

今後も皆様が「気づき」や「共感」を得て、少しでも気持ちが軽くなるような会にしていくことを心から願っておりますので、ぜひご参加ご協力をよろしくお願いいたします。

11/12(日)開催 第6回 OCD BT 勉強会のご報告 OCD BT 代表 岩田 URL

2017/11/15 (Wed) 22:53:48

先日は、第6回 OCD BT 勉強会にご参加いただき誠にありがとうございました。
『 強迫症の理解とコミュニケーションの工夫
~ご家族編~ 』
と題した内容で17名のご参加にて行われました。
今年最後の勉強会はご家族向けで午前中の開催でしたが、当事者の方や遠方からのご参加もあり、ありがたい限りでした。
ご参加された皆様、本当にお疲れ様でした。
12月は勉強会の方はお休みさせて頂き、来年の1月からまた開催していきますので、皆様どうぞよろしくお願い致します。

メールアドレス
↓ ↓ ↓
ocdbt2017@yahoo.co.jp

ホームページ
↓ ↓ ↓
http://ocdbt2017.web.fc2.com/

お疲れ様です^^ - すいか

2017/11/19 (Sun) 14:36:06

岩田さん、今月もお疲れ様でした。

来月は、また名古屋でお会いできることを楽しみにしております。

☆月例会のご案内&お知らせ☆ - すいか

2017/11/09 (Thu) 10:01:18

月例会の日程が来年1月まで決まりましたので、下記の通りご案内いたします。

11月18日 (土)  13:30~15:30 健康文化交流館「来・て・こ」 301活動室
12月16日 (土)  13:30~15:30 健康文化交流館「来・て・こ」 301活動室
 1月13日 (土)  13:30~15:30 健康文化交流館「来・て・こ」 303活動室

ご参加ご協力をよろしくお願いいたします。
また、12月に名古屋で開催されますOCDの会主催の市民フォーラム、行動療法研修会の申し込みを
只今受け付けております。

市民フォーラム (無料) :12月2日(土) ウインクあいち
行動療法研修会(有料) :12月3日(日) ウインクあいち

静岡からも参加しやすい名古屋で行動療法専門の先生方の講座を受講できる絶好の機会です!
まだ申し込みをされていない方は、ぜひ下記のページで詳細をご確認いただき、受講を希望される方は
お早めに申し込みフォームからお申し込みをお願いいたします。

http://ocdnokai.web.fc2.com/nagoyakenshu.html

10/15(日)開催 第5回 OCD BT 勉強会のご報告 OCD BT 代表 岩田 URL

2017/10/17 (Tue) 13:53:21

先日は、第5回 OCD BT 勉強会にご参加いただき誠にありがとうございました。
『 強迫症の理解とマインドフルネスの活用法 』
と題した内容で21名のご参加にて行われました。
今回も第4回勉強会に引き続き当事者向けの内容でしたが、ご家族のご参加もあり、夜間開催でしたが勉強会後もたくさんの方がお話をされていました。
ご参加された皆様、本当にお疲れ様でした。

メールアドレス
↓ ↓ ↓
ocdbt2017@yahoo.co.jp

ホームページ
↓ ↓ ↓
http://ocdbt2017.web.fc2.com/

お疲れ様でした^^ - すいか

2017/11/09 (Thu) 09:38:48

岩田さん、先月もお疲れ様でした。

毎回新しい内容の勉強会を続けておられて本当に素晴らしいと思います☆
名古屋の皆さんが羨ましいです^^

11/12(日)開催 第6回 OCD BT 勉強会 OCD BT 代表 岩田 URL

2017/10/17 (Tue) 14:13:38

◆第6回 OCD BT 勉強会
『 強迫症の理解とコミュニケーションの工夫
~ご家族編~ 』

※ご家族向け(ご家族以外の方の参加可〇)

★講師 ・・・ 平田祐也 先生
★受講料 ・・・ 1500円
★日時 ・・・ 11/12(日) 午前9:30~午後0:00まで
(受付は15分前から開始)
★定員 ・・・ 30名程度
★参加方法 ・・・ 事前受付、または当日参加
★会場 ・・・ 千種コミュニティセンター、第1会議室
(〒464ー0858 愛知県名古屋市千種区千種3丁目2ー11)

※第3回までと講義時間・受講料が異なりますので
ご注意ください。

詳しくは OCD BT ホームページをご確認ください。
なお、わからないこと等ありましたらお気軽にお問い
合わせください。

ホームページ↓↓↓
http://ocdbt2017.web.fc2.com/

お問い合わせ↓↓↓
ocdbt2017@yahoo.co.jp

☆10月の月例会☆ - すいか

2017/10/15 (Sun) 16:34:27

10月の月例会が開催されました。

参加者はご本人様8名、ご家族様4名の計12名でした。
参加していただいた皆様、進行役・受付を引き受けて下さった方、会場準備・片付け等をお手伝いいただいた方、本当にありがとうございました。

今回は久しぶりに、ご本人様とご家族様が一緒に体験談等をお話ししました。皆様それぞれの視点からたくさんのお話しを聞けて良かったと思います。また、言いっぱなし、聞きっぱなしのまま一周してそのまま会が終了したのも久しぶりのことだったと思います。それだけたくさんお話いただけたということで、世話人としては嬉しく思います。会の後にも自由にお話しする時間を持つことができました。

皆様それぞれ思ったことや感じたことがあると思いますので、今後も掲示板の書き込みやメール等でぜひお伝えください。
会の進め方についてはまだまだ課題があると思いますが、皆様が「気づき」や「共感」を得て、少しでも気持ちが軽くなるような会にしていくことを心から願っております。

今後もご参加ご協力をよろしくお願いいたします。

☆月例会のご案内☆ - すいか

2017/10/10 (Tue) 18:28:01

月例会の日程が12月まで決まりましたので、下記の通りご案内いたします。

10月14日 (土)  13:30~15:30 健康文化交流館「来・て・こ」 303活動室
11月18日 (土)  13:30~15:30 健康文化交流館「来・て・こ」 301活動室
12月16日 (土)  13:30~15:30 健康文化交流館「来・て・こ」 301活動室

皆様、ぜひお気軽にご参加ください。

会の内容につきましては、その時の状況によっていろいろ考えていきたいと思います。
ただ、月例会の後にも何かやってほしいというご意見やご要望をいただくことがありますが、今の私に余裕がないためそれに応えることは難しいと思います。それでも「何かをするために協力していただける」ということでしたら大歓迎です。
例えば・・・「会が終わった後に食事会を開きたいので幹事をやらせてほしい」とか「以前やったような男女別の会を開きたいのでその進行役を引き受ける」といった感じです。そういった意欲のある方はぜひ申し出ていただきたいです。
私が1人でできることは限られていますので、月例会後の時間を充実させるためにはどうしても皆様の力が必要です。ご理解とご協力をお願いいたします。

自分を責めないためにできること - すいか

2017/09/07 (Thu) 16:47:52

先月の月例会で、ただ自分を「責めない」というのは行動ではないというお話しをしました。
ただ強迫儀式を「しない」だと我慢になってしまい、儀式妨害を失敗しやすいという体験談を何度かお話ししましたが、ただ自分を「責めない」のも同じように頭の中で考えを巡らせながら自分に言い聞かせるようになってしまい、うまくいかないことが多いです。
そこで、「自分を責めない」ために何をするのか、何ができるのかいろいろな情報を参考にしながらまとめてみました。

まずは、普段から自己肯定感を高めようと意識し続けることがポイントになると思います。
じゃあ、自己肯定感を高めるためにできることは・・・

①ネガティブな自分も受け入れる
②肯定的な言葉を増やす
③達成感を作る

といったところでしょうか?
あとは、もし可能でしたら自分を肯定的に受け止めてくれる人と接することも大きな力になると思います。

そして、今まさに自分を責めてしまうようなことに直面している時(何かを失敗してしまった時、誰かに怒られている時、など)は、魔法の言葉「これで~いいのだ~♪」を声に出すか心の中で唱えます。
私の場合はこんな対応をしていますが、魔法の言葉は人によっていろいろ変えても良いと思います。実際に声に出していろいろ試してみると自分に合った魔法の言葉が見つかるかも知れませんね。

今回は一般的な情報と私の体験を合わせて書いてみました。
自分を責めてしまいやすい方や自己肯定感が低いと感じる方にとって参考になれば幸いでございます。

すいかさんへ - OCD BT 代表 岩田

2017/09/10 (Sun) 15:21:54

改めて、なるほどと思います。
OCD BTの勉強会で毎回、体験談を話させて頂くのですが、人前で話すことが苦手な私は、なかなか上手く話すことができず、いつも1人反省会で自分を責めています。それなのに、反省したことを次の回も生かせず、また自分を責めての繰り返し…
心に染みますね。

ありがとうございます^^ - すいか

2017/09/12 (Tue) 09:59:13

岩田さん、書き込みありがとうございます。
1人反省会を開きたくなるのは、代表や世話人ならではのことかも知れませんね。でも、私が7月に参加させていただいた時の岩田さんの体験談は、取り組んでこられたことや頑張っておられる様子が良く分かり、元気をもらえました。
ぜひ、これからもそれぞれの場所でできることを続けていきましょう。

魔法の言葉候補♪ - すいか

2017/09/15 (Fri) 22:51:46

自分を責めそうな時に使えそうな魔法の言葉ですが、私が良いと思えるものを候補として挙げてみます。

『私が笑えば解決する』
『こんな失敗は世界中にいくらでもある』
『悲しみよりも1つ多く笑えればいい』
『これがドラマならきっと面白い』
『ここからまた始めればいい』

こんなところでしょうか?
もし良いと思われる言葉がありましたら、そのままでも多少アレンジしてもぜひ試してみてください。

私の体験としましては、言葉で自分に言い聞かせようとするとうまくいきませんので、これらの言葉に触れた時や口に出した時に「ふっ」と心が軽くなるような感じになれば成功かと思います。

もし試していただいた方は感想などを書き込んでいただけると嬉しいです。また、他にこんな言葉を使っているなどの体験談がありましたらぜひ書き込みをお待ちしております。

☆月例会のご案内☆ - すいか

2017/09/14 (Thu) 09:22:07

月例会の日程が11月まで決まりましたので、下記の通りご案内いたします。

10月14日 (土)  13:30~15:30 健康文化交流館「来・て・こ」 303活動室
11月18日 (土)  13:30~15:30 健康文化交流館「来・て・こ」 301活動室

久しぶりに303活動室の抽選に外れましたが、なんとか301活動室が取れました。
ぜひ、ご参加ご協力をよろしくお願いいたします。

☆9月の月例会☆ - すいか

2017/09/12 (Tue) 10:30:54

9月の月例会が開催されました。

参加者はご本人様8名、ご家族様3名の計11名でした。
参加していただいた皆様、進行役・受付を引き受けて下さった方、会場準備・片付け等をお手伝いいただいた方、本当にありがとうございました。

今回はご本人様側で『家族との接し方』と『自己肯定感』について皆さんに話していただきました。他の方のお話しを聞くことで自分と同じことや違うことが良く分かりますので、その両方を受け入れることで新しい気づきに繋がると思いました。

考えてみると今回私はOCDのことをほとんど話していません。5年以上会を続けてきて、こんなにOCDのことを話さなかった会は初めてだと思います(笑)それなのに気づいたことや得られたものは大きかったと感じております。これはあくまで私の感想ですので、ぜひ皆さんの感想も聞かせていただけると嬉しいです。

今後もご参加ご協力をお願いいたします。


Copyright © 1999- FC2, inc All Rights Reserved.